Egy friss svájci kutatás arra világít rá, hogy a délutáni szunyókálásnak jelentős pozitív hatása lehet a szív- és érrendszeri egészségre. A Heart című tudományos lapban megjelent tanulmány szerint már heti egy-két alkalommal végzett délutáni alvás is jelentősen csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát. Azonban a mindennapos sziesztázás ilyen előnyös hatása nem igazolódott.
A kutatás során 3462 svájci felnőtt alvási szokásait és szív- és érrendszeri egészségét vizsgálták. Az alanyok 35 és 75 év közöttiek voltak, és egészségüket átlagosan öt éven keresztül követték nyomon. Az eredmények szerint azoknál, akik hetente egyszer vagy kétszer pihentek délután, közel felére csökkent a kardiovaszkuláris események aránya a soha nem sziesztázókhoz képest. Fontos kiemelni, hogy a szunyókálás hossza (legyen az 5-10 perc vagy akár egy óra) nem befolyásolta az eredményeket.
A kutatók ugyanakkor hangsúlyozták, hogy további vizsgálatokra van szükség a délutáni alvás egészségre gyakorolt hatásainak pontosabb megértéséhez. Többek között még nem tisztázott, milyen fiziológiai mechanizmusok állnak a jelenség hátterében, és az sem világos, mi az optimális mértéke a sziesztázásnak. Mindezek ellenére a kutatás újabb bizonyítékot szolgáltat arra, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás kulcsfontosságú az egészség megőrzésében.
A teljes cikket a Liner oldalán olvashatják: https://liner.hu/delutani-alvas-egeszseg-stroke-szivroham-eletmod-kutatas/
