Alvás közben az agyunk természetes módon „kimossa” magát, megszabadulva a napközben felgyülemlett, mérgező fehérjéktől. Ez a tisztulási folyamat főként a mély alvás során zajlik, amikor az agyi aktivitás lelassul, és az agy-gerincvelői folyadék (CSF) hullámokban áramlik át az agyon. Ez a mechanizmus hozzájárulhat az olyan neurodegeneratív betegségek megelőzéséhez, mint az Alzheimer-kór, és javíthatja az általános kognitív funkciókat.
A Rochesteri Egyetem neurológusa, Maiken Nedergaard szerint ez a ciklikus tisztulási folyamat logikus és meggyőző. A kutatások alapján az alvás minősége és mennyisége kritikus az agy egészségéhez, és az alvászavarok számos pszichiátriai és neurológiai betegséghez kapcsolódhatnak.
A legjobb, amit tehetünk, hogy megfelelően kialusszuk magunkat, biztosítva az agyunk számára a szükséges időt és körülményeket a tisztulási folyamathoz.
