A vízivás több szempontból is támogatja a fogyási folyamatot, és a nagyobb mennyiségű vízfogyasztás valóban segíthet a súlycsökkentésben. Először is, a víz fokozza az anyagcserét: már napi fél liter víz elfogyasztása is akár 30%-kal növelheti az anyagcsere-sebességet, ami több kalória elégetéséhez vezethet a nap folyamán. Emellett a víz csökkenti az étvágyat, hiszen gyakran összetévesztjük a szomjúságot az éhséggel, így ha rendszeresen iszunk, elkerülhetjük a felesleges nassolást.
A vízivás emellett segíti a szervezet méregtelenítését is, mivel elősegíti a salakanyagok kiürülését, támogatva ezzel az emésztést és a zsírégetést. Mivel a víznek nincs kalóriatartalma, az édesített italok és üdítők helyettesítésével jelentős kalóriamennyiséget takaríthatunk meg, ami hosszú távon segíthet a fogyásban. Az elegendő vízfogyasztás tehát nemcsak az egészség fenntartásában, hanem a testsúly kontrollálásában is fontos szerepet játszik, és egyszerű, mégis hatékony módszer lehet a fogyási célok elérésében.
