A délutáni fáradtság természetes jelenség, amely a cirkadián ritmus csökkenésének tudható be. Sokan ilyenkor a kávéhoz vagy energiaitalokhoz nyúlnak, de ezek nem feltétlenül hatékonyak. Kyle Crowley táplálkozási szakértő szerint a koffein és a cukormentes szénsavas italok nem biztosítanak elegendő tápanyagot, és ronthatják az éjszakai alvást is.
A jobb megoldás fehérjedús ételek fogyasztása. A dió, a görög joghurt, a humusz, a tojás, és a magvak lassan emésztődnek, tartós energiát biztosítanak, és segítenek a fáradtság leküzdésében.
