Szükségünk van vitaminokra, és az étrendünk megfelelően biztosíthatja őket – gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, és húsok formájában. Azonban sokan, különösen az Egyesült Államokban, étrend-kiegészítőként is szednek vitaminokat.
Bár a vitaminok hasznosak, túlzott bevitelük egészségügyi problémákat okozhat. Például, a túl sok C-vitamin hányingert és hasmenést, míg a túlzott D-vitamin veseproblémákat okozhat. A B-vitaminok túladagolása pedig idegkárosodáshoz vezethet.
Bár a vitaminok halálos túladagolása ritka, a mértéktelen fogyasztás mindenképp kerülendő. Az egészséges táplálkozás a legbiztosabb módja a szükséges vitaminok biztosításának.
A teljes cikket az NLC oldalán olvashatják: https://nlc.hu/egeszseg/20240729/vitamin-tuladagolas/
